Bronx Gym Cesena

Il Seminario

9 ore per sentirsi
più sicuri

Un corso di autodifesa concentrato in 9 ore: niente superfluo, solo le nozioni fondamentali. Il seminario parte con una parte teorica di 3 ore in aula in cui vengono approfonditi i punti chiave per prevenire ed eventualmente gestire una situazione di pericolo.

Le sessioni successive si svolgono in palestra, dove si apprendono le tecniche fondamentali per liberarsi da un aggressore, come renderlo inoffensivo e tecniche di attacco per colpire con precisione nei punti giusti.

Art. 52 Codice Penale Italiano — Legittima Difesa

«Non è punibile chi ha commesso il fatto per esservi stato costretto dalla necessità di difendere un diritto proprio o altrui contro il pericolo attuale di un'offesa ingiusta, sempre che la difesa sia proporzionata all'offesa.»

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CORSO A NUMERO CHIUSO
Quanto vale la tua sicurezza? I posti sono limitati, affrettati.

Programma

Contenuti del Corso

Clicca su ogni modulo per approfondire i contenuti.

Intuire il Pericolo

Riconoscere e prevenire situazioni di rischio prima che accadano.

Una serie di riflessioni su tecniche orientate ad intuire anzitempo il pericolo per non doverlo affrontare, abbandonando sentimenti che in situazioni potenzialmente critiche divengono "distruttivi" come orgoglio, vergogna, ira. Esercizi di Yoga per controllare le emozioni.

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Controllo del Panico

Affrontare e superare il panico da aggressione.

Una serie di esercizi volti ad affrontare e superare il "panico da aggressione". Confronto verbale con persone che hanno esperienza di aggressioni. Tecniche che riproducono le paure del confronto per poterlo superare.

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Effetto Sorpresa

Usare la psicologia dell'aggressore a proprio favore.

Vengono analizzati i pensieri dell'aggressore per poterli utilizzare a nostro favore. Si addestrano i partecipanti ad utilizzare comportamenti per rilassare l'aggressore, fargli credere che l'aggredita non rappresenti un pericolo, per poi creare un grande "effetto sorpresa".

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Linguaggio del Corpo

Postura e movenze per gestire l'aggressore.

Il linguaggio del corpo è fondamentale: adattare la guardia e le movenze permette di porsi dinnanzi all'aggressore in maniera diversa, guadagnando tempo e limitando le sue reazioni. Una guardia boxe incita al combattimento — si può optare per la medesima impostazione a mani aperte.

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Le Distanze

La distanza come prima forma di difesa personale.

Nella difesa personale la distanza è prevenzione: frapponendo spazio tra me e l'ipotetico aggressore riesco ad avere un primo imprinting su come comportarmi. Impara a gestire lo spazio intorno a te.

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Tecniche di Liberazione

Liberarsi da un aggressore con tecniche semplici ed efficaci.

Semplici ma efficaci tecniche marziali per liberarsi da un attacco. Non appartengono ad una singola arte marziale ma sono una sintesi delle migliori strategie di combattimento corpo a corpo — utilizzabili da chiunque senza pratica specifica nelle arti marziali.

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Tecniche di Attacco

I punti da colpire per rendere l'aggressore inoffensivo.

I partecipanti vengono preparati sulle tecniche più efficaci di pugno e calcio, con attenzione ai metodi per mantenere attivi i riflessi. Vengono insegnati i metodi di allenamento dei grandi campioni e i punti da colpire per rendere "momentaneamente" inoffensivo l'avversario.

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Armi Occasionali

Oggetti comuni come strumenti di difesa.

Come riconoscere e utilizzare semplici oggetti di uso comune per ottenere un vantaggio immediato su un aggressore. Una conoscenza pratica e concreta, applicabile nella vita reale quotidiana.

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Direttore tecnico Bronx Gym Cesena

Ex atleta professionista

Campione Italiano 1991 Full Contact

Campione Italiano 2003 Muay Thai

Istruttore Muay Thai, K1, Shoot Boxe

Istruttore F.P.I. (CONI) Pugilato

Istruttore C.A.S. (CONI) Sport Giovanile

L'Insegnante

Maestro
Igor Ronchi

Circa 30 anni fa incontrava sul suo cammino di adolescente quella stupenda disciplina che è la Muay Thai. L'amore per le arti marziali e per gli sport da combattimento lo portava a dedicarvi da subito anima e corpo: all'età di 17 anni disputava la sua prima gara e conquistava il titolo italiano di full contact.

All'età di 28 anni conquistava il titolo italiano di Thai Boxe. Dopo anni di attività agonistica ha incontrato i migliori combattenti, non ha mai incrociato i guanti con un avversario con meno esperienza e ha sempre meritato il rispetto dei propri avversari.

Nella sua carriera ha avuto il piacere di allenarsi con tantissimi maestri e campioni di Muay Thai, Pugilato, Ju Jitsu e Judo. Da queste grandi persone ha estrapolato le tecniche essenziali e intuitive, utilizzabili da chiunque anche con poca praticità di allenamento.

Sicurezza nelle Lezioni

Il corso viene guidato da istruttori qualificati CONI con esperienza trentennale nella pratica e nell'insegnamento delle arti marziali. Tutti i partecipanti sono tutelati da un rigoroso controllo da parte di professionisti del settore.